Het doel van deze uitleg is:
1) voorkomen dat de ergometer onnodig schade oploopt;
2) waarborgen dat de ergometer zo veel en veilig mogelijk beschikbaar blijft voor mederoeiers.
Gereed maken:
-
beschermdoek verwijderen
-
balk en zitje afstoffen of afvegen
-
handle achter de handlehaak haken (met twee handen)
-
voetenhouders op maat stellen
Gebruik:
-
gewenste training instellen
-
luchtschuif op gewenste zwaarte stellen
-
voeten vastsjorren
-
recht op het bankje zitten
-
waarborgen dat er geen kledingdelen tussen zittingrollers en balk kunnen raken
-
handle met twee handen vasthouden (en te allen tijde met twee handen blijven vasthouden!)
Beëindigen:
-
handle achter de handlehaak haken (nog steeds met twee handen)
-
voeten losmaken en afstappen
-
handle afhaken en tegen de kettinggeleider plaatsen
-
balk en zitje afvegen
-
beschermdoek over de machine hangen
Overig:
De ergometer is deelbaar in balkdeel en kooideel verbonden door een klemsluiting. Als er tijdens het gebruik beweging voelbaar is dan even stoppen en de klemsluiting vaster aantrekken.
Veel voorkomende schade door onzorgvuldig gebruik:
-
zittingrollerschade of zittingrollerlagerschade door kleding tussen rollers en balk
-
roller- of balkschade door vuil op de balk
-
kettingschade of kettingbreuk door loslaten en terugslag tegen kettinggeleider
-
idem schade of breuk aan verbinding tussen ketting en handel
Vragen? Onduidelijk?
Overleg even met een van de coaches of stuur een bericht naar Dit e-mailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft JavaScript nodig om het te kunnen bekijken
| < Vorige | Volgende > |
|---|
